✨️腸活甘酒の秘密✨️ | 奈良県香芝市の美容鍼ならHuit8鍼灸院 | ブログ

✨️腸活甘酒の秘密✨️
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甘酒は、日本の伝統的な飲み物であり、
米を発酵させて作られる甘いお酒のことです。
古くから健康や美容に効果があるとされ、
最近では再び注目を浴びています。
甘酒には豊富な栄養素が含まれており、
美肌やダイエット、免疫力の向上にも
効果があるとされています。
まず、甘酒の美容効果は、
肌にハリや弾力を与えることです。
甘酒にはコラーゲンやアミノ酸など、
美肌に必要な成分が豊富に含まれています。
そのため、甘酒を摂取することで
肌の水分量を保ち、乾燥やシワの改善に
つながるとされています。
また、甘酒には腸内環境を
整える効果もあります。
腸の働きが良くなることで、
代謝が促進され、余分な脂肪の燃焼や
老廃物の排出がスムーズに行われます。
そのため、甘酒を摂取することで
ダイエット効果が期待できるとされています。
さらに、甘酒には免疫力を
向上させる効果もあります。
甘酒には乳酸菌やビタミンB群などが
含まれており、腸内環境を整えることで
免疫力を高めることができます。
免疫力が高まると、身体の抵抗力が強くなり、
風邪や病気にかかりにくくなります。
甘酒の摂取方法としては、
朝食前や寝る前に少量を
飲むことがおすすめです。
また、お風呂に入れることで
美肌効果がさらに高まるとされています。
ただし、甘酒にはアルコールが
含まれているため、妊娠中や飲酒に
制限がある場合は注意が必要です。
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甘酒を取り入れた
美容スキンケア方法もあります。
甘酒をパック液や化粧水として使うことで、
肌に潤いを与えることができます。
また、甘酒の酵素を利用して
自家製の化粧品を作ることもできます。
ただし、肌に合わない場合は使用を中止し、
かかりつけの医師に相談してください。
甘酒の美容効果を実感した
人々の体験談もあります。
甘酒を摂取することで肌のトーンが明るくなり、シミやくすみが改善されたと報告しています。
また、甘酒を飲むことでお通じが改善されたり、風邪を引かなくなったという声もあります。
甘酒は美容や健康に
優れた効果がある飲み物です。
ただし、個人差がありますので、
自分の体質に合うかどうか注意が必要です。
甘酒を取り入れて、美肌やダイエット、
免疫力の向上を目指してみてください！
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炊飯器の保温機能で
気軽に作れる手作り甘酒です。
米麹と炊いたお米をお湯と
混ぜ合わせて保温しておくだけです。
夜に仕込めば、
朝出来立ての甘酒が出来上がります！
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【材料（350ml）】
・米麹(乾燥)…80g
・ごはん(炊きたて)…50g
・水…220cc
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【作り方】
⑴ボールにごはんと水(120cc)を
入れてレンジで600㍗3分。
⑵⑴に水(100cc)を足して混ぜ、
温度を60℃前後にします。
⑶⑵に米麹を加えてよく混ぜます。
この時温度が60℃以下になってしまった場合は
レンジで10秒ほどで温め直してください。
⑷炊飯器に布巾をしき⑶を入れフタを少し
開けて8時間ほど保温します。
⑸よく混ぜて清潔な保存容器に移したら
完成です。冷蔵庫で保存し、お早めに
お召し上がりください。
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※ポイント
とろっと優しい甘さに仕上がります。
つぶつぶが気になる方はミキサーにかけても
OKです。
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※冷蔵1週間程度、冷凍1ヶ月ほど保存ができます。
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